Chá de Boldo: benefícios, segurança e efeitos colaterais

Postado por Bruno

O chá do boldo é um chá de ervas feito com as folhas da planta do boldo. É usado como tratamento para problemas digestivos na medicina tradicional, especialmente na América Central e do Sul.

No entanto, apenas evidências limitadas apóiam seu uso, e beber quantidades excessivas pode causar complicações de saúde. Este artigo analisa o chá de boldo, seus benefícios, desvantagens potenciais e dosagem recomendada.

O que é chá de boldo?

O chá do boldo é feito da árvore do boldo (Peumus boldus), um arbusto perene nativo do Chile que também cresce em outros países da América Central e do Sul, como México e Argentina. É comumente encontrado em regiões montanhosas.

Nessas áreas, é usado como medicamento tradicional, especialmente para tratar problemas digestivos, desintoxicar o fígado e aumentar a perda de peso.

Geralmente, o chá de boldo não é consumido diariamente. Tem um sabor arrojado, quase medicinal, e só é usado quando necessário, mais como um remédio do que como um chá. É preparado mergulhando cerca de 1 colher de sopa (6 gramas) de folhas secas de boldo em 1 xícara (240 mL) de água quente.

Algumas pessoas recomendam diluir o chá de boldo com outro tipo de chá de ervas, chamado erva-mate, para torná-lo mais seguro para o consumo diário. Você pode até comprar misturas pré-fabricadas desses dois tipos de chá.

Também é possível comprar um extrato líquido da planta de boldo para tomar como suplemento.

O chá do boldo é feito da planta perene do boldo e usado como medicamento tradicional na América Central e do Sul.

Benefícios do chá do boldo

Historicamente, o chá de boldo tem sido usado para tratar problemas digestivos e auxiliar no tratamento de problemas hepáticos.

No entanto, as evidências científicas que sustentam o uso do chá para esses ou quaisquer outros fins terapêuticos são extremamente limitadas.

Um estudo em tubo de ensaio com 13 chás de ervas comumente usados na América do Sul descobriu que o chá de boldo tinha uma das maiores atividades antioxidantes. Isso foi baseado em sua capacidade de combater os radicais livres, que são compostos prejudiciais que podem causar danos celulares.

Isso sugere que beber chá de boldo pode conferir alguns benefícios antioxidantes, mas são necessárias mais pesquisas, principalmente em humanos.

A planta do boldo e seu chá também contêm um composto volátil chamado ascaridol. Em estudos com tubos de ensaio e animais, o ascaridol mostra potencial promissor no tratamento da leishmaniose, doença causada por parasitas tropicais. Ainda assim, mais pesquisas são necessárias.

Por último, o chá também pode ajudar na perda de peso, mas não há evidências para apoiar essa afirmação.

Há poucas evidências para apoiar o uso de chá de boldo para melhorar a saúde digestiva ou hepática, e nenhuma evidência sustenta seus supostos benefícios de perda de peso. No entanto, é rico em antioxidantes e pode ser útil no tratamento da leishmaniose.

Possíveis desvantagens

Existem algumas desvantagens potenciais em beber chá de boldo. Pode interferir com a varfarina, um medicamento para diluir o sangue, bem como outros anticoagulantes e medicamentos para o coração. Se usar qualquer um deles, converse com um profissional de saúde antes de consumir o chá.

O ascaridol no chá de boldo também pode ter alguns pontos negativos. O consumo de grandes doses pode causar danos ao fígado, enquanto a exposição tópica pode causar erupções cutâneas. No entanto, é improvável que isso aconteça durante a preparação do chá de boldo.

O chá boldo pode interferir com os anticoagulantes, e o consumo de altas doses de ascaridol da planta pode causar danos ao fígado.

Dosagem recomendada

Como o chá de boldo contém ascaridol, um composto aromático potencialmente prejudicial, não é recomendado que você o beba diariamente.

Para minimizar suas complicações potenciais, beba apenas 1 xícara (240 mL) de chá de boldo quando achar que precisa. Além disso, tenha em mente que, embora se acredite que ajude com problemas digestivos, não há evidências científicas para apoiar esse uso.

Você também pode optar por beber apenas uma pequena quantidade de chá de boldo misturado com chá de erva-mate, que pode ser mais seguro consumir regularmente. A erva-mate é geralmente segura, mas, novamente, nenhuma evidência suporta quaisquer benefícios de beber chá de boldo, não importa se você o faz diariamente ou raramente.

Se você optar por beber uma mistura de boldo e erva-mate, é melhor comprar um chá pré-feito, que deve conter uma proporção segura dos chás.

Enquanto isso, se estiver tomando um suplemento de extrato líquido, não exceda a dosagem recomendada no rótulo. Além disso, os extratos líquidos não são regulamentados, então é melhor procurar evidências de que um laboratório independente verificou a pureza e os ingredientes.

Não há evidências científicas para apoiar o uso de chá de boldo. Para minimizar o risco de complicações, evite beber diariamente.